Ինչու՞ օրական երկու անգամ ատամները խոզանակելը միշտ չէ, որ լավագույնն է
Ինչու՞ օրական երկու անգամ ատամները խոզանակելը միշտ չէ, որ լավագույնն է Մենք բոլորս կարծում ենք, թե գիտենք, թե ինչպես ճիշտ խոզանակել ատամները՝ առավոտ և երեկո մի լավ շփում, ջրով ողողում և, գուցե, անանուխի հոտով բերանի լվացում՝ ավելի լավ效果ի համար: Սակայն ատամնաբույժների կարծիքով՝ նույնիսկ ամենափութաջանները կարող են թույլ տալ սխալներ, որոնք չեզոքացնում են իրենց ջանքերը: Բիրմինգհեմի համալսարանի ատամնաբուժության ֆակուլտետի դոկտոր Պրավին Շարման նշում է, որ Մեծ Բրիտանիայում մեծահասակների կեսը որոշ ժամանակ կունենա լնդերի հիվանդություն, իսկ վաղ նշանը լնդերից արյունահոսությունն է: «Եթե լնդերը արյունահոսում կամ այտուցված են, դա նշան է, որ պետք է ավելի լավ խոզանակել»,— ասում է նա: Բացի կանոնավոր ատամնաբույժ այցելություններից, ահա չորս սխալ, որոնց մասին խոսում են դոկտոր Շարման և BBC-ի What's Up Docs փոդքասթի հաղորդավարներ դոկտորներ Քսենդն ու Քրիս վան Թուլեկենը: Այս սխալները շտկելով՝ կարող եք զգալիորեն բարելավել ատամների առողջությունը: Օրական երկու անգամ խոզանակելը ատամնաբուժության ոսկե կանոններից է, և դա խորհուրդ է տալիս նաև Առողջապահության ազգային ծառայությունը: Սակայն դոկտոր Շարման ընդգծում է, որ կարևորը քանակը չէ, այլ որակը: «Եթե ժամանակ կա, իհարկե, երկու անգամ»,— ասում է նա: «Բայց ավելի լավ է օրական մեկ անգամ՝ մանրակրկիտ, քան երկու անգամ՝ շտապողաբար»: Եթե խոզանակում եք միայն մեկ անգամ, ապա դա արեք երեկոյան և անպայման օգտագործեք թել: Իհարկե, ոչ ոք չի սիրում թել օգտագործել, բայց դոկտոր Շարման խորհուրդ է տալիս միջատամնային խոզանակներ, հատկապես ռետինե տեսակները, որոնք ավելի հեշտ և անցավ են: Խոզանակման տեխնիկան նույնպես կարևոր է. յուրաքանչյուր ատամ ունի արտաքին, ծամող և ներքին մակերեսներ, որոնք բոլորը պետք է մաքրվեն: Դոկտոր Շարման խորհուրդ է տալիս փոքր շրջանաձև շարժումներ՝ առանց ուժեղ ճնշման: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք ատամի և լնդի միջև գոտուն, քանի որ հենց այնտեղ է սկսվում լնդերի հիվանդությունը: Դոկտոր Քսենդը հիշեցնում է «կենտրոնանալ խոզանակի մազիկների զգացողության վրա» և խոզանակել գիտակցաբար՝ առանց հեռախոսում թերթելու: Շատերը խոզանակում են ուտելուց անմիջապես հետո, բայց դա կարող է վնասել էմալին: «Իդեալում՝ խոզանակեք նախաճաշից առաջ»,— ասում է դոկտոր Շարման: «Մի արեք թթվայնություն պարունակող սնունդից կամ խմիչքից հետո»: Եթե այդպես եք անում, ապա ուտելուց հետո սպասեք որոշ ժամանակ: Թթուները (մրգահյութերից, սուրճից) փափկացնում են էմալը, և շուտ խոզանակելը կարող է մաշեցնել այն: Դ
ոկտոր Քրիսը խորհուրդ է տալիս ուտելուց հետո բերանը ջրով ողողել՝ թթուն հեռացնելու համար, և նախաճաշից հետո խոզանակելու դեպքում սպասել առնվազն 30 րոպե: Եթե ամեն անգամ թքում, ողողում և պտտեցնում եք բերանը, մտածեք վերջին քայլը բաց թողնելու մասին: «Թքեք, բայց մի ողողեք»,— խորհուրդ է տալիս դոկտոր Շարման: Ողողումը լվանում է ատամի մածուկի մնացած խտացված ֆտորիդը: Պարզապես թքեք ավելորդը և թողեք ֆտորիդի բարակ շերտը՝ շարունակելու ատամների պաշտպանությունը: Խանութներում սպիտակեցնող, ածուխային կամ էմալն ամրացնող մածուկների առատությունը կարող է մոլորեցնել, որ թանկարժեքները ավելի լավ են: Բայց դոկտոր Շարմայի կարծիքով՝ ապրանքանիշը մեծ նշանակություն չունի, քանի դեռ կա մեկ կարևոր բաղադրիչ: «Հիմնականը ֆտորիդ պարունակող մածուկն է, մնացածը քիչ է ազդում»,— ասում է նա և ավելացնում, որ ինքը գնում է ամենաէժանը կամ զեղչվածը: Ֆտորիդը պաշտպանում է էմալը և կանխում քայքայումը՝ դա է գլխավորը:
Թարգմանվել է ԱԲ-ի միջոցով։
