Էկրանային ժամանակի ազդեցությունն ավելի բարդ է, քան թվում է
Օրերս, տան գործերով զբաղված ժամանակ, ես իմ փոքրիկ որդուն տվեցի հոր iPad-ը, որպեսզի զբաղվի: Սակայն մի պահ սկսեցի անհանգստանալ՝ ո՛չ գիտեի՝ որքան ժամանակ է նա անցկացրել սարքի առաջ, ո՛չ էլ՝ ինչ է դիտում։ Ասացի, որ բավական է։ Մեկնումեկ՝ սկսվեց կատարյալ ցասում. նա բղավում էր, հարվածում, պինդ պահում էր սարքը ու ինձ հեռու հրում՝ մի ամբողջ չորս տարեկան զայրացած ուժով։ Որպես ծնող, դա իմ լավագույն պահերից չէր, բայց նրա ուժգին արձագանքը ինձ անհանգստացրեց։ Իմ մեծ երեխաները արդեն հանդիպում են սոցիալական մեդիայի, վիրտուալ իրականության և առցանց խաղերի հետ, ինչը նույնպես երբեմն մտահոգում է ինձ։ Նրանք իրար ասում են «գնա խոտին դիպչի»՝ փորձելով շեշտել, որ պետք է կտրվել տեխնիկայից ու դուրս գալ դրսում։ Apple-ի հիմնադիր Սթիվ Ջոբսը, ինչպես հայտնի է, չէր թողնում, որ իր երեխաները օգտագործեն iPad։ Բիլ Գեյթսն էլ խոստովանել է, որ սահմանափակել է իր երեխաների մուտքը տեխնոլոգիաներին։ Էկրանային ժամանակը հաճախ ասոցացվում է բացասականի հետ՝ կապվում է դեռահասների մոտ դեպրեսիայի աճի, վարքային խանգարումների և քնի պակասի հետ։ Նյարդագիտության հայտնի մասնագետ բարոնուհի Սյուզան Գրինֆիլդն անգամ հայտարարել է, որ ինտերնետի և համակարգչային խաղերի օգտագործումը կարող է վնասել դեռահասի ուղեղը։ 2013-ին նա համեմատել էր երկարատև էկրանային ազդեցությունը կլիմայական փոփոխությունների առաջին փուլերի հետ՝ այնպիսի բան, որին մարդիկ լրջորեն ուշադրություն չեն դարձնում։ Այսօր շատերն են թեմային ավելի լուրջ վերաբերվում։ Սակայն զգուշացումները էկրանների վտանգների մասին ամբողջական պատկերը չեն ներկայացնում։ «British Medical Journal»-ում հրապարակված խմբագրականում նշվում էր, որ Գրինֆիլդի պնդումները գիտականորեն հիմնավորված չեն և կարող են մոլորեցնել ծնողներին։ Մեծ Բրիտանիայի գիտնականների մի խումբ էլ պնդում է, որ էկրանների վնասների մասին կոնկրետ գիտական ապացույցները պարզապես բավարար չեն։ Այս կարծիքը պաշտպանողների թվում է նաև Բաթ Սփայի համալսարանի հոգեբանության պրոֆեսոր Փիթ Էթչելսը, ով վերլուծել է հարյուրավոր ուսումնասիրություններ էկրանային ժամանակի ու հոգեկան առողջության կապի մասին։ Իր «Unlocked: The Real Science of Screen Time» գրքում նա նշում է, որ հաճախ միևնույն տվյալները կարող են տալ հակասական եզրակացություններ, իսկ շատ դեպքերում՝ մեթոդաբանական սխալներով։ «Ոչ մի հստակ գիտական ապացույց չկա այն մասին, որ էկրաններն իրականում վնասում են», — գրում է նա։ 2021-ին Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի կողմից հրապարակված ուսումնասիրությունն էլ նույն միտքն է փոխանցում։ Տարբեր համալսարանների 14 գիտնականներ վերլուծել են 2015–2019 թվականներին հրապարակված 33 հետազոտություն և եզրակացրել, որ սմարթֆոնների, սոցիալական մեդիայի և վիդեոխաղերի օգտագործումը քիչ ազդեցություն ունի հոգեկան առողջության վրա։ Չնայած մի շարք ուսումնասիրություններ ենթադրել են, որ էկրանների կապույտ լույսը կարող է խանգարել քնի հորմոն մելատոնինի արտազատմանը, 2024-ի համաշխարհային վերանայման արդյունքում գիտնականները չհաստատեցին, որ քնից մեկ ժամ առաջ էկրանին նայելը լրջորեն խանգարում է քնելուն։ Մեծ խնդիրներից մեկն այն է, որ էկրանային ժամանակի մասին տվյալները հիմնվում են ինքնաազդեցիկ գնահատման վրա։ Այսինքն՝ հետազոտողները պարզապես հարցնում են դեռահասներին, թե որքան են էկրանին անցկացրել և ինչպես են իրենց զգացել դրանից հետո։ Էթչելսը նաև հիշեցնում է, որ նույնիսկ վիճակագրական համընկնումները կարող են սխալ մեկնաբանվել։ Օրինակ՝ ամռան ամիսներին միաժամանակ կարող է աճել և պաղպաղակի վաճառքը, և մաշկի քաղցկեղի դեպքերը, բայց մեկը մյուսի պատճառը չէ։ Հետաքրքիր էր նաև այն ուսումնասիրությունը, որտեղ ցույց էր տրվել, որ դեպրեսիայի և էկրանային ժամանակի միջև համընկնում կար, սակայն հիմնական գործոնը մենակությունն էր՝ ոչ թե էկրանը։ Այսինքն՝ հարցը ոչ թե տեխնոլոգիան է, այլ այն, թե ինչպես և երբ է այն օգտագործվում։ Էթչելսը շեշտում է՝ էկրանային ժամանակը շատ լայն հասկացություն է։ Այդ ժամանակն արդյոք օգտակա՞ր էր, ուսուցա՞նողական, թե՞ պարզապես անընդհատ տագնապազերծ մղձավանջային նյութերի սպառում։ Երեխան մենա՞կ էր, թե՞ ընկերների հետ էր շփվում։ Յուրաքանչյուր պարագայում հոգեբանական ազդեցությունը կարող է տարբեր լինել։ Մի ուսումնասիրության շրջանակներում, Մեծ Բրիտանիայի և ԱՄՆ-ի գիտնականները վերլուծել են 11,500 երեխայի (9-12 տարեկան) ուղեղի սքանավորումներ՝ համադրելով էկրանային վարքագծի ու առողջության տվյալների հետ։ Չնայած տեսանելի էին ուղեղի որոշ կապերի փոփոխություններ, ուսումնասիրությունը որևէ կապ չէր գտել էկրանային ժամանակի և մտավոր կամ հոգեկան խնդիրների միջև՝ անգամ այն երեխաների շրջանում, որոնք օրական մի քանի ժամ էին անցկացնում էկրանների առաջ։ Հետազոտությունը ղեկավարում էր Օքսֆորդի համալսարանի պրոֆեսոր Էնդրյու Պրժիբիլսկին, ով նշում է՝ վիդեոխաղերն ու սոցիալական մեդիան կարող են նույնիսկ բարելավել հոգեկան առողջությունը։ «Եթե էկրանները իսկապես վնասեին ուղեղը, նման մեծ տվյալների բազայում մենք դա հաստատ կտեսնեինք։ Բայց չենք տեսնում», — ասում է Էթչելսը։ Նրա կարծիքը կիսում է նաև Քարդիֆի համալսարանի պրոֆեսոր Քրիս Չեյմբերսը, ով նշում է. «Եթե մեր ուղեղն այդքան փխրուն լիներ, ապա մարդկությունը վաղուց վերացած կլիներ»։ Էթչելսն ու Պրժիբիլսկին, սակայն, ընդգծում են՝ առցանց որոշ վտանգներ, ինչպիսիք են սեռական ոտնձգությունները կամ վնասակար բովանդակությանը հանդիպելը, շատ լուրջ խնդիրներ են։ Բայց նրանք զգուշացնում են, որ էկրանային ժամանակի վերաբերյալ չափից դուրս խիստ վերաբերմունքը կարող է հակառակ ազդեցություն ունենալ՝ այն դարձնելով «արգելված պտուղ»։ Ի դեպ, շատերը համաձայն չեն այդ տեսակետին։ Մեծ Բրիտանիայի «Smartp
hone Free Childhood» շարժումը արդեն ունի 150,000 ստորագրող՝ կողմ երեխաների համար սմարթֆոնները 14 տարեկանից առաջ արգելելուն և սոցիալական մեդիայից զերծ պահելուն մինչև 16 տարեկան։ Մյուս կողմից, Սան Դիեգոյի համալսարանի պրոֆեսոր Ժան Տվենջեն, ուսումնասիրելով ամերիկացի դեռահասների մոտ դեպրեսիայի աճը, եկել է այն եզրահանգման, որ միակ ընդհանուր գործոնը սմարթֆոններն են։ Նա առաջարկում է հնարավորինս ուշ ներկայացնել էկրանային սարքերը երեխաներին։ «Երեխաների ուղեղը 16 տարեկանում ավելի հասուն է, և նրանց սոցիալական միջավայրը՝ ավելի կայուն, քան, ասենք, 12-ում», — ասում է նա։ Նա ընդունում է, որ տվյալները ինքնաազդեցիկ են, բայց դա չի բացառում արդյունքների վավերականությունը։ Դանիայում 2024-ին անցկացված ուսումնասիրության ժամանակ 181 երեխայի էկրանային ժամանակը նվազեցվել էր՝ շաբաթական ընդամենը երեք ժամ։ Արդյունքում արձանագրվել էին հոգեբանական բարելավումներ և պրոսոցիալական վարքագծի աճ։ Մեծ Բրիտանիայում մեկ այլ ուսումնասիրություն՝ հիմնված օրագիր գրելու մեթոդի վրա, ցույց էր տվել, որ սոցիալական մեդիայի ավելի ինտենսիվ օգտագործումը աղջիկների մոտ կապված էր դեպրեսիայի բարձր մակարդակների հետ։ «Երբ միավորում ես այս բանաձևը՝ ավելի շատ ժամանակ առցանց, ավելի քիչ քուն, քիչ ընկերների հետ շփում՝ ստացվում է հոգեկան առողջության համար վատագույն սցենար», — ասում է Տվենջեն։ Էթչելսի հետ իմ զրույցը տեսազանգի միջոցով էր։ Նրա երեխան ու շունը երբեմն մտնում ու դուրս էին գալիս սենյակից։ Երբ նրան հարցրի՝ իսկապես էկրաննե՞րը են փոխում երեխաների ուղեղները, նա ծիծաղեց ու պատասխանեց. «Ամեն ինչ է փոխում ուղեղը։ Այդպես ենք սովորում»։ Բայց նա լիովին հասկանում է ծնողների մտահոգությունները։ Հստակ ցուցումների բացակայությունը միայն ուժեղացնում է անորոշությունը։ Միչիգանի համալսարանի մանկաբույժ Ջենի Ռադեսկին նշել է. «Ծնողների միջև ձևավորվում է դատապարտող մթնոլորտ, որն ավելի շատ մեղքի զգացում է առաջացնում, քան օգնում հասկանալ, թե իրականում ինչ է ասում գիտությունը»։ Ետ նայելով՝ իմ փոքրիկի այն հիստերիան, երբ վերցրի iPad-ը, մի պահ ինձ սարսափեցրեց, բայց հետո հիշեցի՝ նույնքան բուռն արձագանքել էր, երբ նրան ստիպեցինք դադարեցնել թաքնված խաղալը եղբայրների հետ ու գնալ քնելու։ Էկրանային ժամանակի թեման հաճախ է բարձրացվում ծնողների հետ զրույցներում։ Ոմանք խիստ են, մյուսները՝ ավելի ազատ։ Պաշտոնական խորհրդատվությունը ևս միանշանակ չէ։ ԱՄՆ-ի և Մեծ Բրիտանիայի մանկաբուժական ընկերությունները որևէ կոնկրետ ժամանակ չեն սահմանում։ ԱՀԿ-ն խորհուրդ է տալիս՝ մինչև մեկ տարեկան երեխաները ընդհանրապես չօգտագործեն էկրաններ, իսկ մինչև չորս տարեկանների համար սահմանափակել մեկ ժամով՝ հիմնականում շարժուն գործունեությունը խթանելու նպատակով։ Խնդիրը, սակայն, այն է, որ բավարար գիտական հիմք դեռ չկա հստակ ուղեցույց տալու համար, և սա բևեռացրել է գիտական համայնքը։ Իսկ հստակ կանոնների բացակայությունը կարող է հանգեցնել անհավասար պայմանների՝ մի դեպքում երեխաներն ավելի տեխնիկապես գրագետ են դառնում, մյուսում՝ ավելի խոցելի։ Եվ եթե իսկապես պարզվի, որ էկրանները վնասում են երեխաներին, հնարավոր է տարիներ անց նոր ապացուցվի։ Բայց եթե պարզվի, որ դրանք այդքան էլ վտանգավոր չեն, մենք ժամանակ, ռեսուրս և էներգիա կկորցրած լինենք՝ փորձելով հեռու պահել երեխաներին մի բանից, որն ի վերջո կարող էր օգտակար լինել։ Իսկ մինչ այդ, տեխնոլոգիան շարունակում է զարգանալ՝ էկրանները վերածվում են ակնոցների, սոցիալական մեդիան դառնում է ավելի նեղ շրջանակային, իսկ արհեստական բանականությունը արդեն օգնում է երեխաներին տնային հանձնարարություններում կամ նույնիսկ՝ հոգեթերապիայում։ Անկախ նրանից, թույլ ենք տալիս մեր երեխաներին օգտվել դրանցից, թե ոչ, դրանք արդեն մեր կյանքում են։
Թարգմանվել է ԱԲ-ի միջոցով։
